家里东谈主老是催我，快去休眠吧。

但我总说不行，我得提前把未来的会议日程弄好，这样能给众人省点时间。

共事也老叫我，快来吃饭吧。

我总说等会儿，得先改完这个PPT发给来宾，不可让他们白等嘛。

只怕候真想说，爱咋咋地，老子不干了。但下一刻又想，算了算了，陆续干吧。

你说这活该的使命感烦不烦东谈主，明明累得跟狗相似，为啥我便是放不下呢？

一、过度使命感，可能会缓缓压垮你

不管你是职场上的老手，照旧摸爬滚打多年，照旧初出茅屋的菜鸟，我们都得濒临一个不灭的职场议题：那便是使命感。

在就业上，雇主们总但愿我们任重道远，还得定下KPI，有些科技大厂以致得我方来建立OKR。

不外，不管是上司嘱托的任务，照旧我们我方设定的方针，太过于负使命可能恰是让我们压力山大的原因。

我十年的职场历程告诉我，那些过于发扬的东谈主很少有信得过赋闲的。兴致的是，公司高层时常不会显得那么累死累活的。

是以啊，我们得早点识破这个怪圈，开脱那些绑在我们身上的桎梏。

二、一个东谈主惊惶抑郁的根源：过度发扬

莫言曾说：“凡事总有限度，一朝过度，必受处分，这是朴素的东谈主生玄学，亦然当然界诸多事物的礼貌。” 使命感亦是如斯。

在平时中，我们总想得到更多的认同和答复，终止便是扛下了一大堆使命，超出了我们我方能粗豪的范围。

要清爽，固然敢于承担使命是功德，但太过分了就容易损伤到我方。

这些超载的使命，通常让我们感到身心俱疲，惊惶不已，以致可能会堕入抑郁。

那么，过度使命感的东谈主有哪些特征呢？

1. 对我方条目十分高

这样的东谈主老是想着：不管外界如何影响我，我得一直保合手高效，况兼要出后果，除了我，没东谈主能惩处这活儿。

2. 老是戒备别东谈主，却忽略我方

这类东谈主老是这样想：我老是不自愿地戒备别东谈主，给别东谈主的生涯提提议，费神别东谈主的学习和就业，却忘了我我方到底需要什么。

3. 总合计我方作念得不够好

有这种想法的东谈主时常会想：都是因为我，我没作念好，如果我能再努力极少；事情这样恶运，大部分使命在我；莫得我，梗概一切会更好……

知乎上曾有这样一个发问：“如何扞拒惊惶？”

一个高赞复兴是：“只需放下不该我方作念的事。”

是的，承担过多，便是负重前行，当然会令东谈主疲劳不已。

到头来，该负的使命没担起来，是渎职；让身外的使命压垮我方，是犯傻。

当使命成为一种负累，你终会被其反噬。

唯有将不属于我方的使命卸下，才能皆集元气心灵，扛好该负的使命。

三、如何均衡使命感？

1. 学会说“不”：意志到我方的极限，对超出才调范围的事敢于断绝。

2. 摊派任务：和别东谈主全部承担使命，别试图一切都我方来。

3. 设定实践方针：给我方设定不错完结的方针，领略不可能悉数事情都在掌控之中。

4. 护理我方：再忙也得寄望我方的躯壳和豪情健康。

5. 内省：念念考为啥老是想承担过多，了解我方的内在动机。

6. 对我方宽厚：作念错了也别太自责，给与我方亦然会犯错的东谈主。

7. 找东谈主聊聊：和一又友或家东谈主共享感受，需要时寻求外界匡助。

8. 休息和镌汰：确保有休息时间，作念一些让我方镌汰的事情。

9. 分袂任务首要进度：清爽哪些事更首要，哪些不错稍后处理或者不处理。

10. 庆祝小奏效：不要冷漠你得回的任何跨越，每个小奏效都值得庆祝。

11. 幸免竣工观念：悉力就好，不需要每件事都作念得竣工。

12. 享受历程：找到作念事的乐趣，别只关注终止。

结语：

生涯中，我们都需要承担各式使命，这些使命如同我们肩上的担子，让我们成长，让我们刚烈。

然则，当这份担子变得过重，以至于我们的肩膀启动难受，我们的心启动无语，这便是使命感超重的信号。

在漫长的一天终止后，你躺在床上，却嗅觉比等闲愈加疲劳。这时，你可能需要的不是更多的努力，而是学会放下。

这并不是秘密使命，而是重新凝视和退换我们的使命，让我方的心灵得到信得过的镌汰。

是以，如果你发现我方因为使命感超重而感到无语，不妨停驻来，深呼吸，重新评估和分派你的使命。

只怕候，寻求匡助或与他东谈主共享使命，不错让我们走得更远。

好啦，今天的共享就到这里啦。如果你洽商于如那边理使命感超重的故事或战术，随时迎接留言共享哦！

让我们全部学会在使命与自我之间找到均衡，让生涯变得愈加妥洽好意思好。下次见啦，拜拜~